Idete li redovno u teretanu?

Idete li u teretanu?

 Pročitajte 9 (nepisanih) pravila ponašanja u teretani

Teretana je jedno od mjesta gde mnogi ljudi idu da se opuste i zaborave na probleme i učine nešto za sebe. Baš kao i svuda i u teretanama postoje određena nepisana pravila ponašanja kojih se treba pridržavati ako ne želimo da 'odskačemo' od drugih.  Saznajte šta to ne treba da radimo u teretani...

 1. Koristite jednu spravu neko vrijeme

 Jedna od najgorih stvari koje možete da učinite u teretani je da koristite jednu spravu ili rekvizit vrlo kratko vrijeme, a zatim odmah pređete na još jedan, pa onda opet odmah na treći, i tako dalje... Mnogi od svakodnevnih posjetilaca teretane vježbaju po specifičnom programu i naravno, oni će biti iznervirani ako su sve sprave zauzete svo vrijeme. Stoga, trebali bi da koristite jednu spravu duže vrijeme. Ovo će takođe biti i produktivniji način vježbanja.  

2. Obrišite opremu kada ste gotovi sa vježbom

 Ako imate tendenciju da se puno znojite, obrišite površine svake sprave nakon upotrebe. Stvarno nije prijatno brisati nečiji znoj ako želimo da koristimo određenu spravu. Takođe, bakterije i zarazne bolesti mogu se prenijeti putem znoja, tako da uvijek treba da nosite peškir sa sobom.  

3. Istuširajte se prije nego što krenete u teretanu

Ništa nije gore nego biti pregrijan i bez daha, a kada konačno udahnete - osoba pored Vas podiže ruke i osjeća se neprijatan Vas miris njegovog/njenog pazuha. Prije nego što krenete u teretanu, uvijek se istuširajte i stavite dezodorans. Sami ćete se osjećati veoma neprijatno ako Vam neko kaže da mirišete loše, tako da se obavezno pobrinite za svoju higijenu.  

4. Ne pričajte previše glasno

 Svi znamo da teretana nije mjesto gdje možete očekivati potpunu tišinu. Ipak, provjerite da li je osoba sa kojom razgovarate u Vašoj blizini. Vrlo je teško koncentrisati se na dizanje tegova, ako osoba pored Vas odjednom počinje da se dernja o tome kako je provela odmor ili kakav je auto kupila. Ako imate želju za razgovorom, razgovarajte tiho, pogotovo kada razgovarate sa nekim ko je upravo zakoračio u teretanu.  

5. Ne nabacujte se svakoj osobi suprotnog pola

 Ovo je možda iznenađenje za Vas, ali većina ljudi dolazi u teretanu na vježbanje. Ako neko ima slušalice na ušima ili čita knjigu, to je jasan znak da želi da ga/je ostavite na miru. Dakle, ostavite svoj najbolji 'start' za neko drugo mjesto. Dok su u teretani, ljude je bolje ostaviti na miru. Uvijek budite svjesni i da parovi možda u teretanu idu zajedno i da bi par zanosne djevojke/zgodnog momka pored vas mogao biti prilično blizu... I vjerovatno neće biti previše zadovoljan/na činjenicom da ste se upustili u razgovor. Zašto rizikovati?  

6. Nemojte smetati onima koji rade svoje vježbe pred ogledalom

 Neki ljudi misle da je jedini razlog zašto su ogledala postavljena u teretanu to da se ljudi dive svom izgledu. U stvari, ogledala imaju vrlo važnu namjenu - ona nam omogućavaju da vidimo da li vježbe radimo ispravno, tako da bi bilo dobro da ne hodate i ne stojite ispred nekog ko pred ogledalom koristi određenu spravu.  

7. Odaberite odgovarajući trenutak za postavljanje pitanja

 Ako želite da saznate kako određene vježbe treba odraditi, bar pričekajte da osoba pored Vas završi trenutnu seriju vježbi. Postoje mnogi ljudi u teretani, koji će vam rado pomoći, ali ne pitajte previše, jer neki ljudi cijene svoje vrijeme i dolaze u teretanu samo zbog vježbanja.  

8. Ne ispuštajte tegove sa visine na pod

 Nakon što završe vježbe sa tegovima, mnogi ljudi ih jednostavno bace na pod, tako da se cijela teretana zatrese. Ovo je ne samo neprijatno zbog buke, već može biti i opasno, jer možete povrijediti nekog. Iako želite svima da pokažete da ste cool vježbač, ipak se uzdržite od ovakvog ponašanja.  

9. Ne gnjavite bodi-bilder(k)e pitanjem o steroidima

 Ljudi koji se bave bodibildingom i imaju izvajane mišiće prilično mrze kada ih pitaju koje steroide koriste. Nemojte automatski pretpostavljati da svi bodibilderi uzimaju ilegalne steroide. Mnogi od njih su izgradili svoje mišiće isključivo upornom vježbom. Iz tog razloga - mogu biti vrlo uvrijeđeni ako neko vjeruje da su uzimali steroide, iako iza njihovog izgleda stoji stvarno težak i naporan rad.